D 'Zitrone huet sech als liewenswierk Mëttel zum uhuelen, well Si enthält vill Substanze, d' Fette ausginn, fir de Stoffwiessel. An nach stärkt d 'Immunsystem, schéisst an d' Norm den Niveau vum Zocker, schützt virun Erkältungen. Mä dobäi huet eng Rei vun Kontraindikationen, déi Si wësse mussen, fir déijeeneg, déi séier werfen d ' überflüssigen Pfunde.
Eegeschafte uhuelen mat Hëllef vun Zitrone
Zitronensäure gëllt als hëllefräich, d 'Interaktioun mat Enzymen, Si reegt d' Verdauung an d ' Sekretion vun Magensaft. Garantéiert sou eng Wierkung? Virun allem d ' Zesummesetzung vun der zitrusfrucht.
Positiv Eegeschafte:
- Pektin, an der fruucht giess, umhüllt d ' Wänn vum Darms.
- Dämpft den Hunger.
- Vitamin C erhéicht d ' Doruechter.
- Kalium, Zénk, Bor a Koffer ënnerstëtzen de Kierper a Form.
Negativ Eegeschaften:
- Kann den Zahnschmelz opdréien. Sou nom Saft Mond ausspülen mussen.
- Bei Erkrankungen vum Magens oder vum Darms Zitrone erhéicht de Säuregehalt.
Op d 'Zitroune-Diät ze entlaaschten gëtt et d' Méiglechkeet all dag bis zu 2 Kilogramm, awer Chansonnier warnen, datt sou eng Aktioun gëtt duerch d ' Verloschter net sou vill Fett, wéi vill Flëssegkeet. D ' Method ass gutt fir de séieren Ofworf vum Gewichts. Mä setzen op eng ufänkt Wierkung kann nëmmen bei ständigem Gebrauch vun der zitrusfrucht.
Déi haart Diät kënnen Si verléieren bis zu 5 Pond an 2 Deeg, awer virun Hirer Benotzung eng Konsultation mat enger Ernährungsberaterin. Waasser mat Zitrone erhéicht de Säuregehalt, wouduerch méi séier verdaulich Kalzium. Dëst Element hëlleft, Fett ze verbrenne, markéieren zousätzlech Energie. Wann Kalzium assimiliert séier Prozess vum abwurfes vum Gewichts ufänkt, aktivéiert ginn. Iessen kann een net nëmmen Saft, mä och Lebensfreude.
Methode Zitrone uhuelen
Déi einfachst a effektivste Method – Waasser mat Zitrone. Stellt d 'Verdauung, entgiftet, doten d' Gefäße. Dobäi ass net obligatoresch, gescheit Héichdotéiert an der Systematik, genuch reduzéieren d ' Zuel vun de unerwünschten Produiten. Zitrone garantéiert an d ' Resultat a Kombinatioun mat anere Flëssegkeeten.
Zitrone a Waasser
Dëst Getränk drénken Si de moien. Wann d 'Gewiicht vun engem Mënsch bis zu 70 Kilogramm, dann ass d' portioun de Saft enger hallwer Aroma op e Glas Waasser. Bei engem Gewiicht iwwer 80 Kilogramm geziicht ginn schonn eng ganz Zitrone. Dir kënnt fügen Se e Teelöffel Honig. Gutt etabléiert ass an en Getränk aus Kamillentee mat Zitrone.
Inhaltsstoffer:
- dréche Kamille – 1 Teelöffel;
- Zitrone – 3 Läppchen;
- Waasser – 1 Mysteriéis.
Zubereitung: Kraut mat kochendem Waasser übergießen, Zitrone dobai. Wickeln, Nuecht zéien loossen. Drénken Si pro Dag fir 5-6 Gänge.
Zitrone an Zocker
Zitrone mat Zocker bekannt, wéi en ausgezeichnetes Moyenne bei Erkältungen, hëlleft Virus ze besiegen, senken d ' Temperatur an Entzündung. Awer dës Kombinatioun gëllt fir d ' Gewichtsabnahme, well dës Mëschung:
- entgiftet;
- wierkt harntreibend, féiert überschüssige Flëssegkeet;
- dämpft den Hunger;
- füllt de Mangel un Aminéierung entsteet.
Ätherisches ueleg
Zum uhuelen notzen och d ' ätherische ueleg vun der Zitrone. Nëmmen et muss net Iessen an ootme. D 'Flëssegkeet Gießen Si an d' Duftlampe, d ' Instrument zünden an e puer Minutten Aroma genéissen. Chansonnier weisen drop hin, datt dës Method ganz schreckt den Appetit an ass gutt gëeegent, jemandem Kontra ze konsumieren Zitrusfrüchte an der Systematik. Dir kënnt e Mix aus ölen vun Zitrone, den Apel, D ' Minze oder Lavendel, Wierkung vun Zitrone, donieft bleift verschount.
Zitrone mat Ingwer
Ingwer gëllt als ee vun de wirksamsten Mëttel zur Gewichtsabnahme, awer a Verbindung mat Zitrone Wierkung verstäerkt. Mä dobäi huet an eng Rei vu Kontraindikationen. Ingwer däerf net verzehrt ginn bei:
- Allergien;
- Erkrankungen vun der Leber a vum unsterbliche melodien;
- Blutungen;
- Schwangerschaft;
- Stillzeit.
Bei Mëssbrauch vun den Ingwer verursaacht Heartburn an Verstopfung. Awer wann keng Kontraindikationen fir d ' Kombinatioun mat Zitrone passt e frësche, getrockneter oder gefruerene Ingwer. Fir dréche portioun sollt an 2 mol manner.
Ingwer-Zitroune-Mëschung mat Honig
Inhaltsstoffer:
- Zitrone – 1 Stéck;
- Ingwer-Wuerzel – 1 Stk.;
- Honig – no Fondue.
Zubereitung: d ' Zitrone an den Ingwer an engem Mixer mahlen oder raspeln. Gründlich mischen, fügen Se de Honig. Huelen Se 3 Esslöffel pro Dag, eng hallef Stonn virun de Moolzechten. Am Kühlschrank gelagert.
Ingwer-Zitrone-Getränk
Inhaltsstoffer:
- Zitronenschale – 1 Teelöffel;
- geriebener Ingwer – 1 Teelöffel;
- Waasser – 2 Tassen.
Zubereitung: Zitrone an Ingwer Gießen waarmt Waasser, loossen Si fir 12 Stonnen. Abtropfen loossen. Drénken 1 Mysteriéis pro Dag. An engem kühlen Plaz dréinen.
Tee mat Zitrone
Fir d 'Gewichtsabnahme gëtt recommandéiert, gréngen Téi, well schwaarz enthält Koffein a kann sou Niewewierkungen verursaache, wéi d' Erhéijung vum Südbéimen oder de Sprong vum Niveaus vum Zocker am Blutt.
Wierkung grénge Téi mat Zitrone:
- senkt den Undeel schädlichen Cholesterins;
- stärkt d ' Immunsystem;
- energetisiert;
- spaltet Fette;
- stumpft den Appetit.
D 'Gewiicht verklengert sech duerch d' antioxidativen, déi sech an der Zesummesetzung vum gréng Tees. Méi wierksam mat der Zugabe vun Ingwer.
Inhaltsstoffer:
- Ingwer-Wuerzel – 20 G;
- Waasser – 250 ml;
- Zitrone – 0,5 Fötus;
- grénge Téi – 1 TL.
Zubereitung: Ingwer Gießen waarmt Waasser, Kochen fir eng hallef Stonn. E wéineg ofkille loossen, fir datt d 'Waasser war waarm, Gießen Si d' Blieder vum gréng Tees. Presse Si den Saft enger Zitrone, reiben Si d ' Zitronenschale, fügen Se an e Getränk. Gießen Si an eng Thermoskanne, drop bestinn, 40 Minutten. Versioune an drénken eng hallef Stonn virun de Moolzechten a Form vun Hëtzt.
Den Dag kann een Iessen net méi wéi 3 Tassen vum Getränks!
Zitrone an Soda
Sou ee Mix ass ganz effektiv, awer extrem geféierlech fir Mënsche mat Engleschsprocheg-Erkrankungen, Ausgestallt, Allergien géint Zitrusfrüchte oder Backpulver.
Inhaltsstoffer:
- Soda – 0,5 TL.;
- Waasser – 300 ml;
- Zitrone – 0,5 Fötus.
Zubereitung: drécken Se de Saft, fügen Se d ' Backpulver an Waasser. Drénken klengen schlucken, 1 portioun pro Dag. Fir d 'Verbesserung vum Goût, kënne Si fügen Se d' Minze an Äis.
Yoghurt a Zitrone
Kefir-Zitroune-Diät gleewen der Erfindung vum Athleten, wann d 'Gewiicht idee, an d' Kraaft an Energie bleiwen. Awer bleibe dobäi däerfe net méi wéi 1-2 Deeg. Besser drénken fettarmen Yoghurt, mä vum Produkt vun der normaler Fett Wierkung ass d ' selwecht. Den Saft der Zitrone dobai Si kënnen Kefir oder Iessen Si d ' fruucht giess a Form vun Läppchen.
Ernierung:
- Mer frühstücken 0,5 Liter fettarmer Yoghurt an der Hallschent vun der Zitrone.
- Mir Platen déiselwecht portioun vum Getränkes, awer mat enger ganzer Zitrone.
- De beroder portioun ass, en ähnleche Frühstück.
Sou eng Diät ass geféierlech beim herabgesetzten Säuregehalt!
Zitroune-Diät fir eng Woch
Déi grouss Popularitéit gewonnen huet Zitronensäure d 'Diät, wann d' Zuel vun de Zitroune gëtt an d ' Ernierung no dem Prinzip vun der Reiefolleg. Kontinenter drénken Si op d ' mannst 2 Liter pro Dag. Aus der fruucht giess gëtt d 'Schuel, dee Saft an d' Fruchtfleisch.
D ' Regele vun der Ernierung:
1 dag
- Moies drénken Si e Glas waarmt Waasser mat Zitrone: 1 Aroma op 200 ml Iwwer 20 Minutten Iessen Bräi mat Waasser oder Obstsalat.
- Znüni – 200 G Hüttenkäse mat 1 TL Zitronenschale.
- Prais Gemüsesuppe an gebackenen Fisch, wou Derbäi Lebensfreude.
- Iessen gekochtem Hähnchenfilet – 150 G an Gemüsesalat oder Bräi.
Dag 2
- Fasten drénken Si Waasser mat dem Saft vun 2 Zitroune. Mer frühstücken Müsli mat Lebensfreude op dem Waasser an dem Apel. Schwaache Téi, Kaffee.
- Znüni – Yoghurt mat Kären Brote.
- Prais Fisch-Zopp, wou fügen Se e Läffel Zitronenschale an dem Buchweizen mat dem Dampfkessel Fleesch.
- Iessen Obstsalat mat Quark an Fruchtfleisch der Zitrone.
Dag 3
- Portioun pro Mysteriéis Waasser – 3 Zitroune. No 20 Minutten – Dampf-Quelltext, Geméis.
- Nachmittagsmahlzeit mat Uebst mat Nüssen an Zitronenschale.
- Prais-Zopp mat Fleischbällchen aus Hühnerfleisch an Salat aus dem radieschen mat Gurken, wou Zitronensaft dobai.
- Essen eng Mysteriéis Yoghurt an engem Apel.
Vum 4. bis de 7. Dag moies d ' Zuel vun de Zitroune an engem Glas klëmmt op 1 fruucht giess. Ze schlucken d 'Waasser mat der Saft vu 7 Zitroune kënnen an d' Getränk setzen Si de Honig, nach kënnen d ' portioun deelen, andeems Se en Deel Saft an den Téi. Menü aus de veianer Produiten variéiert.
Gegenanzeigen
Wichtegst Kontraindikation fir d ' Benotzung vun Zitroune-Diät – Krankheet vum Magens oder vum Darms. Och schwaach profiléiert Moschwier kann séier an e Geschwür entwéckelen. D ' Zitrone verursaacht Dacks Heartburn. Net gär sou Entladung Jugendlecher, schwangere an stillende Mütter.
Verbueden uhuelen op Limone bei Erkrankungen:
- übersäuerung vum Magens, Geschwüre;
- Enterokolitis;
- Hepatitis;
- Nephritis;
- Cholezystitis;
- Pankreatitis.
Nëtzlech Empfeelunge
Fir d 'Getränk Niveaustufen wichteg, d' Regelen senger Zubereitung an dem Schreiwen. Drénken muss een e puer mol am Dag, moies op nüchternen Magen, dann – tëscht de Moolzechten, awer net bei klenge als 3 mol den Dag. An der Nuecht eng Stonn virum Schlafengehen.
E puer wertvoll Tipps:
- Drénken Waasser mat Zitrone brauchen waarmt, kaltes beklemmenden Liewensmëttel.
- Während der Diät Iessen méi Geméis an Uebst.
- Drénken Si vill kloerem Waasser, fir d ' Auswierkunge vun der Salzsaier.
- Getränk an klengen schlucken drénken, et stumpft Durst an Hunger.
- Wann Dir wierklech Iesse wëllt, kënnt Dir drénken e Glas normal Waasser.
Bei Respektéiere vun der Zitroune-Diät ass et wichteg ze berécksichtegen, déi Allgemeng Ernierung. Eng noutwendeg Viraussetzung – drénken Si op d ' mannst 6 Glieser normale Waasser pro Dag.